Witamina B2

Ryboflawina to witamina B2, żółtopomarańczowy związek rozpuszczalny w wodzie. W tej kategorii występuje jako jedyny składnik aktywny kapsułek, w ilości 100 mg na sztukę. To porcja wyższa niż w większości kompleksów witamin B, w których ryboflawiny jest od 0,42 mg do 100 mg. Ryboflawina pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia. Ilość w kapsułce i % RWS sprawdzisz przy produkcie oraz w jego tabeli składu.

Dowiedz się więcej

Ekspert poleca
Porównaj
Kapsułki

NOW Foods
Vitamin B-2 Riboflavin 100 mg
Witamina B2 (ryboflawina) w kapsułkach
100 mg ryboflawiny w porcji

38,99 zł

Zobacz szczegóły

Jaką witaminę B2 wybrać? Nasze rekomendacje

W tej kategorii dostępna jest ryboflawina w kapsułkach jako pojedynczy składnik. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na ilość witaminy B2 w porcji.

Ekspert poleca
Ryboflawina 100 mg
NOW Foods Vitamin B-2 Riboflavin 100 mg

Witamina B2 w postaci ryboflawiny w kapsułkach z mąką ryżową jako wypełniaczem. Jedna kapsułka to 100 mg ryboflawiny (7143% RWS).

38,99 zł

Zobacz produkt

Jak wybieramy produkty

Ryboflawina: najważniejsze informacje

Ryboflawina to witamina B2, rozpuszczalna w wodzie.
Kategoria obejmuje kapsułki z samą ryboflawiną.
Kapsułka dostarcza 100 mg ryboflawiny, czyli 7143% RWS; RWS wynosi 1,4 mg.
Ryboflawina to druga z witamin zebranych w kategorii Witaminy z grupy B.

Ryboflawina: co to jest witamina B2 i gdzie występuje

Ryboflawina to chemiczna nazwa witaminy B2. Ma intensywnie żółtą barwę, dlatego bywa też używana jako barwnik spożywczy. W diecie dostarczają jej mleko i jego przetwory, jaja, podroby, migdały oraz zielone warzywa. W tabeli składu występuje jako „ryboflawina” albo „witamina B2”, a „Riboflavin” w nazwie produktu to angielska nazwa tego samego związku.

Witamina B2: na co pomaga

Witamina B2 ma dziewięć ról w organizmie, a oto sześć z nich. Ryboflawina:

pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia,
pomaga zachować zdrową skórę,
pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych,
przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza,
pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym,
przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.

Jaka witamina B2 jest najlepsza? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając witaminę B2, zwróć uwagę na ilość w porcji, zakres produktu i skład kapsułki.

Ilość w porcji. NOW Foods Vitamin B-2 Riboflavin 100 mg zawiera 100 mg ryboflawiny w kapsułce, czyli 7143% RWS.
Zakres produktu. Jeśli szukasz ryboflawiny razem z innymi witaminami B, zajrzyj do kompleksów witamin z grupy B. Osavi Kompleks-B z Choliną i Inozytolem ma 25 mg witaminy B2 w kapsułce, a Dr. Mercola Vitamin B Complex 1,7 mg (121% RWS) w 2 kapsułkach.
Skład kapsułki. Kapsułka NOW Foods ma otoczkę z hydroksypropylometylocelulozy i mąkę ryżową jako wypełniacz.

Witamina B2 100 mg: dawkowanie i stosowanie

Witaminę B2 z tej kategorii stosuje się po 1 kapsułce dziennie, z posiłkiem. W opakowaniu znajduje się saszetka z pochłaniaczem wilgoci, której nie należy jeść. Zostaw ją w słoiczku, bo chroni kapsułki przed wilgocią. Porcji nie zwiększaj, a opakowanie przechowuj poza zasięgiem małych dzieci.

Witamina B2 - Najczęściej zadawane pytania

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania klientów dotyczące kategorii Witamina B2:

Czy witamina B2 to lek, czy suplement diety?

Witamina B2 w Witaminki.pl to suplement diety. NOW Foods Vitamin B-2 Riboflavin 100 mg jest środkiem spożywczym w kapsułkach, który uzupełnia dietę w ryboflawinę. Jedna kapsułka dziennie dostarcza 100 mg, czyli 7143% RWS. Skład kapsułki i sposób stosowania znajdziesz na karcie produktu.

Czy ryboflawina w kapsułkach jest szkodliwa?

Ryboflawina to witamina obecna w codziennej diecie, a przy suplemencie znaczenie ma trzymanie się zalecanej porcji. Porcja NOW Foods Vitamin B-2 Riboflavin 100 mg to 1 kapsułka dziennie z posiłkiem i tej ilości nie należy przekraczać. Kobiety w ciąży, karmiące piersią i osoby przyjmujące leki powinny przed zastosowaniem skonsultować się z lekarzem. Saszetki z pochłaniaczem wilgoci nie wolno zjadać.

Lepiej wybrać samą witaminę B2 czy kompleks?

To zależy od tego, ile ryboflawiny chcesz dostarczyć w porcji. Sama witamina B2 w kapsułce NOW Foods to 100 mg. W kompleksach ilość jest różna: 0,42 mg w sprayu Osavi, 25 mg w kapsułce Osavi Kompleks-B z Choliną i Inozytolem i 100 mg w Solgar B-Complex 100. Kompleks dostarcza przy tym pozostałych witamin B.

Czy ryboflawina z suplementu to ten sam związek co barwnik?

Tak, ryboflawina używana jako żółty barwnik spożywczy to ten sam związek co witamina B2. W suplemencie diety pełni rolę składnika odżywczego i ma określoną ilość w porcji: 100 mg w kapsułce NOW Foods Vitamin B-2 Riboflavin 100 mg. Do produktów spożywczych barwnik dodaje się w znacznie mniejszej ilości, dla koloru.