Gotu kola (wąkrota azjatycka)

Gotu kola: najważniejsze informacje

• Gotu kola to wąkrota azjatycka (Centella asiatica), nazywana też wąkrotką azjatycką; surowcem są jej części nadziemne.
• W kategorii są dwie postaci: krople z płynnym ekstraktem i kapsułki z zielem bez ekstraktu.
• Porcja dzienna to 900 mg ziela w 2 kapsułkach albo do 6 ml kropli, czyli 1800 mg ekstraktu.
• Inne składniki z tej grupy są w kategorii Nootropiki.

Co to jest gotu kola: wąkrota azjatycka

Gotu kola to niska bylina z rodziny selerowatych, rosnąca w Azji Południowej i tradycyjnie stosowana w ajurwedzie. Jej łacińska nazwa to Centella asiatica, a polska wąkrota azjatycka. W suplementach diety wykorzystuje się części nadziemne rośliny, czyli liście i łodygi. NOW Foods Gotu Kola 450 mg zawiera 450 mg wąkroty azjatyckiej w kapsułce, a porcja 2 kapsułek dostarcza 900 mg.

Jaka gotu kola jest najlepsza? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając gotu kola, zwróć uwagę na postać produktu, rodzaj surowca i liczbę porcji w opakowaniu.

1. Postać produktu. Krople pasują osobom, które nie chcą połykać kapsułek i wolą dodać ekstrakt do wody. Kapsułki są wygodniejsze poza domem. Krople to Nature's Answer Gotu Kola Extract, a kapsułki to NOW Foods Gotu Kola 450 mg.
2. Rodzaj surowca. Nature's Answer Gotu Kola Extract zawiera płynny ekstrakt z części nadziemnych w glicerolu i wodzie. NOW Foods Gotu Kola 450 mg zawiera samą wąkrotę azjatycką bez ekstraktu, w kapsułce roślinnej.
3. Liczba porcji w opakowaniu. Butelka kropli ma 30 ml, a pojedyncza porcja to od 1 ml do 2 ml. Opakowanie kapsułek ma 100 sztuk, czyli 50 porcji dziennych po 2 kapsułki. Cenę jednej porcji porównasz na kartach produktów, a oznaczenie „Najlepsza cena za porcję” wskazuje niższą z nich.

Pokrewne rośliny znajdziesz w kategorii Adaptogeny.

Gotu kola w kroplach i w kapsułkach: dawkowanie

Dawkowanie gotu kola zależy od postaci. Krople Nature's Answer Gotu Kola Extract przyjmuje się 3 razy dziennie, za każdym razem od 1 ml do 2 ml (28-56 kropli). Rozcieńcza się je w niewielkiej ilości wody, a butelkę przed użyciem trzeba wstrząsnąć. Największa porcja dzienna to 6 ml, czyli 168 kropli. Kapsułki NOW Foods Gotu Kola 450 mg stosuje się po 2 dziennie. Pora dnia nie jest określona dla żadnego z tych produktów.

Jak stosować i przechowywać gotu kola

Gotu kola stosuj w porcji zalecanej dla produktu i jej nie przekraczaj. Krople po otwarciu trzymaj szczelnie zakręcone. Oba produkty przechowuj w miejscu, do którego nie sięgną małe dzieci. Suplement diety jest dodatkiem do urozmaiconych posiłków.