NAC (N-acetylocysteina)

NAC (N-acetylocysteina): najważniejsze informacje

• NAC to skrót od N-acetylocysteiny, czyli pochodnej aminokwasu L-cysteiny.
• Kategoria obejmuje kapsułki marek NOW Foods, Life Extension, G&G i Viridian.
• Jedna kapsułka zawiera 400 mg, 500 mg albo 600 mg NAC.
• Porcja dzienna to 1 kapsułka.
• Dwa produkty mają dodatki: selen albo chrom z L-glutaminą.

Co to jest NAC, czyli N-acetylocysteina

NAC to N-acetylocysteina, związek, który powstaje przez dołączenie grupy acetylowej do aminokwasu L-cysteiny. W składzie suplementów występuje pod nazwami „N-acetylo-L-cysteina”, „N-acetylocysteina (NAC)” albo angielską „N-Acetyl-L-Cysteine”. Wszystkie oznaczają tę samą substancję. Life Extension NAC (N-Acetyl-L-Cysteine) 600 mg zawiera 600 mg N-acetylo-L-cysteiny w kapsułce wegetariańskiej.

NAC: co zawiera kapsułka i co podaje skład

Kapsułka NAC zawiera N-acetylocysteinę w proszku, otoczkę z celulozy i substancje pomocnicze. Tabela składu podaje masę NAC w miligramach, bez % RWS, bo N-acetylocysteina nie ma referencyjnej wartości spożycia. Procent pojawia się przy dodatkach: NOW Foods NAC with Selenium 600 mg ma obok 600 mg NAC także 25 µg selenu, czyli 45% RWS.

Jaki NAC jest najlepszy? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając NAC, zwróć uwagę na ilość w kapsułce, dodatki, wielkość opakowania i cenę za porcję, a przy alergiach także na skład kapsułki.

1. Ilość w kapsułce. Ilość NAC jest podana w miligramach na kapsułkę, a porcją jest jedna sztuka. G&G NAC 500mg ma 500 mg, a Life Extension NAC (N-Acetyl-L-Cysteine) 600 mg i NOW Foods NAC with Selenium 600 mg po 600 mg.
2. Dodatki. Sam NAC zawierają produkty G&G i Life Extension. Viridian NAC+ Complex łączy 400 mg NAC ze 100 mg L-glutaminy, 30 mg ekstraktu z cynamonowca i 200 µg chromu.
3. Wielkość opakowania. Przy 1 kapsułce dziennie liczba kapsułek w opakowaniu równa się liczbie dni stosowania. Opakowanie G&G zawiera 30 kapsułek, Life Extension i Viridian po 60, a NOW Foods 100 albo 250.
4. Skład kapsułki. Otoczki wszystkich kapsułek są z celulozy. NOW Foods NAC with Selenium 600 mg może zawierać pszenicę, soję, mleko, jaja, ryby i orzechy, co ma znaczenie przy alergii.
5. Cena za porcję. Porównuj cenę jednej kapsułki, a nie opakowania: na karcie produktu jest ona przeliczona na porcję. Produkt z najniższą ceną porcji w tej kategorii ma oznaczenie „Najlepsza cena za porcję”, a przycisk „Porównaj” pokaże wybrane produkty obok siebie.

Aminokwas, od którego pochodzi NAC, ma kategorię Cysteina. Połączenie NAC z glutationem znajdziesz w kategorii Glutation.

NAC 600 mg i 500 mg: dawkowanie

Dawkowanie NAC to we wszystkich dostępnych produktach 1 kapsułka dziennie. NAC 600 mg mają Life Extension NAC (N-Acetyl-L-Cysteine) 600 mg, przyjmowany z jedzeniem lub bez niego, oraz NOW Foods NAC with Selenium 600 mg. G&G NAC 500mg to 500 mg w kapsułce, stosowanej w trakcie głównego posiłku. Viridian NAC+ Complex dostarcza 400 mg i jest przyjmowany z posiłkiem.

Jak stosować i przechowywać NAC

NAC stosuj po 1 kapsułce dziennie i nie przekraczaj tej porcji. Stosując Life Extension NAC (N-Acetyl-L-Cysteine) 600 mg, wypijaj od 6 do 8 szklanek wody dziennie. Kapsułki nie zastąpią zróżnicowanej diety. Opakowanie przechowuj zamknięte, w miejscu, do którego małe dzieci nie mają dostępu.