Kompleksy witamin

Uniwersalne kompleksy witamin: najważniejsze informacje

• Uniwersalny kompleks witamin to zestaw witamin i składników mineralnych dla dorosłych, bez podziału na kobiety i mężczyzn.
• W tej kategorii są tabletki, kapsułki i kapsułki żelowe.
• Skład sięga od 3 witamin z cynkiem i selenem do 12 witamin i 11 składników mineralnych w jednej tabletce.
• Porcja dzienna to od 1 do 6 sztuk.
• Żelazo, które zawiera część zestawów, pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny.

Kompleks witamin i minerałów dla dorosłych: co zawiera

Kompleks witamin i minerałów dla dorosłych to suplement diety, który łączy w jednej porcji witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, witaminy z grupy B, witaminę C oraz składniki mineralne. Potocznie nazywa się go też zestawem witamin. Zestawy dla kobiet, mężczyzn, dzieci i seniorów opisujemy w kategorii Multiwitaminy, a tutaj są produkty bez wskazanej płci.

Najszerszy skład ma NOW Foods Daily Vits Tablets: 12 witamin i 11 składników mineralnych, a do tego luteinę i likopen. Weider Premium Performance Stack łączy 13 witamin z wapniem, magnezem, potasem i ekstraktem z jagód aronii. Applied Nutrition Solutions Greens Multivitamin zawiera 8 witamin oraz wapń i magnez.

Na co są składniki zestawu witamin

O roli decyduje konkretny składnik i jego ilość w porcji, a nie nazwa zestawu. Trzy przykłady:

• Żelazo pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny. 1 kapsułka Dorian Yates DY LIFE Multivitamin dostarcza 14 mg żelaza (100% RWS).
• Witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. 1 kapsułka Carlson Labs ACES + Zn 60 softgels zawiera jej 134 mg (1117% RWS).
• Cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. NOW Foods Daily Vits Tablets ma 15 mg cynku w tabletce (150% RWS).

Jaki kompleks witamin jest najlepszy? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając kompleks witamin, zwróć uwagę na szerokość składu, ilość w porcji, obecność żelaza, liczbę sztuk na dzień i postać produktu.

1. Szerokość składu. Zestawy różnią się liczbą składników. Carlson Labs ACES + Zn 60 softgels to witaminy A, C i E z cynkiem i selenem, a NOW Foods Daily Vits Tablets 23 witaminy i składniki mineralne. Na liście produktów przy każdym zestawie stoi liczba witamin i minerałów w porcji.
2. Ilość w porcji. % RWS pokazuje, jaką część referencyjnej wartości spożycia dostarcza porcja. Dorian Yates DY LIFE Multivitamin ma po 100% RWS każdej witaminy, a Weider Premium Performance Stack 300% RWS tiaminy i witaminy B12 oraz 250% RWS witaminy C. Witaminy A, D, K, B12 i kwas foliowy są podane w mikrogramach (µg), a 1000 µg to 1 mg.
3. Żelazo. 14 mg żelaza (100% RWS) dostarczają Dorian Yates DY LIFE Multivitamin i Weider Premium Performance Stack, a 9 mg NOW Foods Daily Vits Tablets. Carlson Labs ACES + Zn 60 softgels i Applied Nutrition Solutions Greens Multivitamin żelaza nie zawierają.
4. Liczba sztuk na dzień. Większość zestawów to 1 sztuka dziennie, a Weider Premium Performance Stack 6 kapsułek. Opakowanie 250 tabletek NOW Foods Daily Vits Tablets wystarcza na 250 dni, dlatego zestawiaj koszt porcji, a nie opakowania. Produkt z najniższym kosztem porcji wśród uniwersalnych zestawów ma oznaczenie „Najlepsza cena za porcję”.
5. Postać produktu. Jeśli wolisz kapsułki od tabletek, masz do wyboru kapsułki żelowe Dorian Yates DY LIFE Multivitamin i kapsułki Applied Nutrition Solutions Greens Multivitamin. Obie postaci wygodnie zabrać w podróż. Postać zaznaczysz w filtrze „Forma produktu”, a wybrane zestawy porównasz przyciskiem „Porównaj”.

Zestawy z folianami i żelazem dla kobiet są w kategorii Kompleksy witamin dla kobiet, a z cynkiem i selenem dla mężczyzn w kategorii Kompleksy witamin dla mężczyzn.

Zestaw witamin w tabletkach i kapsułkach: porcje

• Tabletki: NOW Foods Daily Vits Tablets, 1 tabletka dziennie z posiłkiem, 60 mg witaminy C (75% RWS).
• Kapsułki żelowe: Dorian Yates DY LIFE Multivitamin, 1 kapsułka dziennie, 80 mg witaminy C (100% RWS).
• Kapsułki: Applied Nutrition Solutions Greens Multivitamin, 1 kapsułka dziennie podczas posiłku, 25 mg witaminy C (31% RWS).
• Kapsułki, porcja wielosztukowa: Weider Premium Performance Stack, 6 kapsułek dziennie, 200 mg witaminy C (250% RWS).

Jak stosować zestaw witamin dla dorosłych

Zestaw witamin dla dorosłych stosuj w porcji podanej na karcie produktu, najlepiej podczas posiłku i z wodą. Weider Premium Performance Stack przyjmuje się z dużą ilością wody, w trakcie zbilansowanego posiłku. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej. Opakowanie trzymaj zamknięte, w suchym miejscu, poza zasięgiem małych dzieci.