Odżywki w trakcie treningu

Odżywka w trakcie treningu (intra-workout) to proszek, z którego przygotowuje się napój do popijania podczas ćwiczeń. W tej kategorii są dwa produkty o różnym składzie: Weider Premium Amino łączy aminokwasy z 24 g węglowodanów w porcji, a Kaged Muscle In-Kaged zawiera aminokwasy rozgałęzione, L-cytrulinę, beta-alaninę i 62 mg kofeiny. Oba rozpuszcza się w około 500 ml wody.

Dowiedz się więcej

Ekspert poleca
Porównaj
Proszek

Weider
Premium Amino
Aminokwasy z maltodekstryną, wapniem i magnezem w proszku do napoju
3000 mg L-leucyny + 1500 mg L-glutaminy w porcji

123,99 zł

Zobacz szczegóły
Najlepsza cena za porcję
Porównaj
Proszek
Nowość
-29%

Kaged Muscle
In-Kaged
BCAA 2:1:1, L-cytrulina, beta-alanina i kofeina w proszku do napoju
2,50 g BCAA + 1,50 g L-cytruliny w porcji

Od 110,99 zł ~~156,99 zł~~

Zobacz szczegóły

Jaką odżywkę w trakcie treningu wybrać? Nasze rekomendacje

Odżywki stosowane w trakcie treningu różnią się składem: część łączy aminokwasy z węglowodanami i minerałami, inne zawierają BCAA z cytruliną, beta-alaniną i kofeiną. Warto sprawdzić ilość aminokwasów w porcji oraz obecność kofeiny.

Ekspert poleca
Aminokwasy z węglowodanami
Weider Premium Amino

Proszek do napoju z mieszanką niezbędnych aminokwasów, L-glutaminą i maltodekstryną. Porcja dzienna, czyli dwie miarki (40 g), to 3000 mg L-leucyny, po 1500 mg L-izoleucyny i L-glutaminy, 24 g węglowodanów oraz 139 mg wapnia i 64 mg magnezu (po 17% RWS).

123,99 zł

Zobacz produkt
Najlepsza cena za porcję
Najniższy koszt porcji
Kaged Muscle In-Kaged

Najniższy koszt porcji dziennej w kategorii Odżywki w trakcie treningu wśród produktów, które spełniają nasze wymagania dotyczące formy składnika i jego ilości w porcji.

Od 110,99 zł ~~156,99 zł~~

Zobacz produkt

Jak wybieramy produkty

Odżywki w trakcie treningu: najważniejsze informacje

Intra-workout to odżywka w proszku do przygotowania napoju, który pije się podczas wysiłku.
W kategorii są dwa proszki: z aminokwasami i węglowodanami oraz z aminokwasami i kofeiną.
Porcja waży 8,48 g albo 40 g i jest rozpuszczana w 470-590 ml wody.
Produkty przyjmowane przed treningiem mają kategorię Odżywki przedtreningowe.

Co zawiera odżywka w trakcie treningu (intra-workout)

Odżywka w trakcie treningu zawiera aminokwasy, a zależnie od produktu także węglowodany, składniki mineralne lub kofeinę. Porcja Weider Premium Amino (2 miarki, 40 g) to 147 kcal, 24 g węglowodanów z maltodekstryn, 3000 mg L-leucyny, po 1500 mg L-izoleucyny, L-waliny i L-glutaminy oraz 139 mg wapnia i 64 mg magnezu (po 17% RWS). Porcja Kaged Muscle In-Kaged (1/2 miarki, 8,48 g) to 2,5 g aminokwasów rozgałęzionych w proporcji 2:1:1, 1,5 g L-cytruliny, 0,8 g beta-alaniny, 0,5 g tauryny i 62 mg kofeiny z ziaren zielonej kawy.

Jaka odżywka w trakcie treningu jest najlepsza? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając odżywkę w trakcie treningu, zwróć uwagę na obecność węglowodanów, kofeinę oraz ilość aminokwasów w porcji.

Węglowodany w porcji. Weider Premium Amino dostarcza 24 g węglowodanów i 147 kcal, a dla Kaged Muscle In-Kaged tabela składu nie podaje wartości energetycznej. Ma to znaczenie dla osób, które liczą kalorie napoju.
Kofeina. In-Kaged zawiera 62 mg kofeiny w porcji, a Premium Amino jej nie zawiera. Przy treningu wieczornym albo przy stosowaniu odżywki przedtreningowej z kofeiną ma to znaczenie.
Ilość aminokwasów. Premium Amino to 6 g leucyny, izoleucyny i waliny łącznie, a In-Kaged 2,5 g. Same aminokwasy znajdziesz w kategoriach BCAA i EAA.

Jak stosować odżywkę w trakcie treningu

Weider Premium Amino przygotowuje się z 2 miarek i 500 ml wody, raz dziennie, najlepiej podczas treningu. Kaged Muscle In-Kaged miesza się z 470-590 ml wody i pije podczas treningu albo w ciągu dnia w dni bez treningu. Zalecanej porcji dziennej nie należy przekraczać. Opakowanie przechowuj w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci.

Odżywki w trakcie treningu - Najczęściej zadawane pytania

Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania klientów dotyczące kategorii Odżywki w trakcie treningu:

Czy odżywka intra-workout zawiera kofeinę?

To zależy od produktu. Kaged Muscle In-Kaged zawiera 62 mg kofeiny z ziaren zielonej kawy w porcji i nie jest zalecany dzieciom ani kobietom w ciąży. Nie należy go łączyć z innymi produktami będącymi źródłem kofeiny. Weider Premium Amino nie zawiera kofeiny: w jego składzie są aminokwasy, maltodekstryny, wapń i magnez.

Czy odżywkę w trakcie treningu można pić w dni bez treningu?

Tak, jeśli przewiduje to sposób użycia danego produktu. Kaged Muscle In-Kaged można stosować podczas treningu albo przez cały dzień w dni nietreningowe, w porcji 1/2 miarki rozpuszczonej w 470-590 ml wody. Weider Premium Amino pije się raz dziennie, najlepiej podczas treningu.

Jakie alergeny zawierają odżywki w trakcie treningu?

Weider Premium Amino zawiera lecytynę sojową i może zawierać śladowe ilości mleka, laktozy, glutenu i jaj. Jego substancje słodzące to acesulfam K, sukraloza i glikozydy stewiolowe. Kaged Muscle In-Kaged zawiera lecytyny słonecznikowe, a jego substancje słodzące to glikozydy stewiolowe i sukraloza. Pełną listę składników każdego produktu znajdziesz na jego stronie.

Czym odżywka w trakcie treningu różni się od odżywki przedtreningowej?

Różni je pora stosowania i objętość napoju. Odżywkę w trakcie treningu rozpuszcza się w około 500 ml wody i popija podczas ćwiczeń, a odżywkę przedtreningową wypija się zwykle 15-30 minut przed wysiłkiem w mniejszej ilości wody. Kaged Muscle In-Kaged ma 62 mg kofeiny w porcji, mniej niż większość odżywek przedtreningowych.