Witaminy dla kobiet w ciąży

Najważniejsze informacje o witaminach dla kobiet w ciąży

• Witaminy dla kobiet w ciąży to zestawy witamin i składników mineralnych z folianami, żelazem i jodem.
• W tej kategorii są kapsułki marek Garden of Life i Viridian.
• Tabele składu podają ilości dla 2 albo 3 kapsułek.
• Foliany przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży.
• Wybór suplementu w ciąży i w czasie karmienia piersią uzgodnij z lekarzem.

Witaminy prenatalne: co zawierają

Witaminy prenatalne zawierają witaminy z grupy B z folianami, witaminy C, D i K oraz żelazo, jod, cynk i selen. Witamina A występuje w nich jako beta-karoten. Od zestawów opisanych w kategorii Multiwitaminy odróżnia je między innymi wyższa ilość żelaza.

3 kapsułki Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal dostarczają 800 µg folianów (400% RWS), 18 mg żelaza (129% RWS) i 150 µg jodu (100% RWS). Tabela składu Viridian Multivitamin Pregnancy Formula podaje ilości dla 2 kapsułek: 400 µg kwasu foliowego, 20 mg żelaza, 150 µg jodu i 50 mg choliny. Foliany przyczyniają się do wzrostu tkanek matczynych w czasie ciąży, a żelazo pomaga w prawidłowym transporcie tlenu w organizmie.

Jakie witaminy dla kobiet w ciąży są najlepsze? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając witaminy dla kobiet w ciąży, zwróć uwagę na ilość folianów, zestaw składników mineralnych oraz liczbę kapsułek na dzień.

1. Foliany. Zestawy różnią się ilością i nazwą tego składnika w tabeli składu. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal ma 800 µg folianów w 3 kapsułkach, a Viridian Multivitamin Pregnancy Formula 400 µg kwasu foliowego w 2 kapsułkach. 200 µg to 100% RWS.
2. Żelazo, jod i witamina D. Oba zestawy zawierają 150 µg jodu w porcji. Żelaza jest 18 mg w Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal i 20 mg w Viridian Multivitamin Pregnancy Formula. Witaminy D3 jest odpowiednio 35 µg, czyli 1400 IU, oraz 10 µg, czyli 400 IU.
3. Liczba kapsułek i sposób przyjmowania. Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal to 1 kapsułka 3 razy na dobę, z jedzeniem lub bez. Kapsułkę możesz otworzyć i dodać jej zawartość do wody lub soku. Opakowania mają 90 albo 180 kapsułek, więc porównuj cenę jednej porcji widoczną na karcie produktu.

Produkty z kwasem DHA na okres ciąży są w kategorii Kwasy Omega-3 dla Kobiet w Ciąży, a sam kwas foliowy w kategorii Kwas foliowy.

Jak stosować witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży stosuj po konsultacji z lekarzem i w porcji podanej na karcie produktu. Zastrzeżenie o konsultacji z lekarzem ma Garden of Life Vitamin Code RAW Prenatal. Viridian Multivitamin Pregnancy Formula przyjmuje się w czasie posiłku, popijając wodą. Zalecanej porcji dziennej nie należy przekraczać.