Bacopa monnieri (bakopa drobnolistna)

Bacopa monnieri: najważniejsze informacje

• Bacopa monnieri to bakopa drobnolistna, w ajurwedzie nazywana brahmi; do suplementów diety trafia jej ziele.
• W kategorii są kapsułki z ekstraktem standaryzowanym na bakozydy oraz kapsułki ze sproszkowanym zielem.
• Kapsułka zawiera 320 mg albo 450 mg ekstraktu lub 280 mg sproszkowanego ziela.
• Kategoria należy do grupy Nootropiki.

Co to jest bacopa monnieri: bakopa drobnolistna i brahmi

Bacopa monnieri to niewielka roślina bagienna rosnąca między innymi w Indiach, tradycyjnie stosowana w ajurwedzie. Polska nazwa to bakopa drobnolistna, a nazwa brahmi pochodzi z sanskrytu. W składzie produktów pojawiają się wszystkie trzy nazwy. Związki, na które standaryzuje się ekstrakt z tej rośliny, to bakozydy. Fushi Brahmi zawiera sproszkowane ekologiczne ziele bez ekstraktu, 280 mg w kapsułce.

Jaka bacopa monnieri jest najlepsza? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając bakopę, zwróć uwagę na rodzaj surowca, ilość ekstraktu i bakozydów oraz liczbę porcji w opakowaniu.

1. Rodzaj surowca. Ekstrakt to zagęszczony wyciąg, a sproszkowane ziele to zmielona roślina. Ekstrakt zawierają Doctor's BEST Bacopa with Synapsa 320 mg i NOW Foods Bacopa Extract 450 mg, a ziele Fushi Brahmi.
2. Ilość ekstraktu i bakozydów. Większa masa ekstraktu nie oznacza większej ilości bakozydów. Doctor's BEST Bacopa with Synapsa 320 mg ma 320 mg ekstraktu o standaryzacji 55%, czyli 176 mg bakozydów. NOW Foods Bacopa Extract 450 mg ma 450 mg ekstraktu i minimum 40% bakozydów, czyli co najmniej 180 mg.
3. Liczba porcji w opakowaniu. Kapsułki z ekstraktem stosuje się po 1 dziennie, więc 60 kapsułek to 60 dni, a 90 kapsułek to 90 dni. Fushi Brahmi w porcji 2 kapsułek dziennie wystarcza na 30 dni. Cenę jednej porcji pokazuje karta produktu, a najniższą w kategorii wyróżnia oznaczenie „Najlepsza cena za porcję”.

Ashwagandhę i inne rośliny znane z ajurwedy znajdziesz w kategorii Adaptogeny.

Bacopa monnieri: dawkowanie, rano czy wieczorem

Dawkowanie bacopa monnieri w postaci ekstraktu to 1 kapsułka dziennie. Doctor's BEST Bacopa with Synapsa 320 mg można przyjmować z jedzeniem lub bez. Fushi Brahmi stosuje się po 1 kapsułce dwa razy dziennie, co daje 560 mg sproszkowanego ziela. Pora dnia nie jest określona dla żadnego z produktów, więc możesz wybrać stałą godzinę, która ci odpowiada.

Jak stosować i przechowywać bakopę drobnolistną

Bakopę stosuj zgodnie z porcją podaną dla produktu: 1 kapsułkę ekstraktu albo 2 kapsułki ziela dziennie. Opakowanie trzymaj zamknięte, z dala od wilgoci i poza zasięgiem małych dzieci. W ciąży, podczas karmienia piersią i przy przyjmowaniu leków stosowanie uzgodnij z lekarzem.