Witaminy dla mężczyzn

Najważniejsze informacje o witaminach dla mężczyzn

• Witaminy dla mężczyzn to zestawy witamin i składników mineralnych, w których zwykle jest cynk i selen, a często nie ma żelaza.
• W tej kategorii są tabletki, kapsułki, kapsułki żelowe, żelki, saszetki i proszek.
• Porcja dzienna to najczęściej 1 lub 2 sztuki.
• Część zestawów powstała z myślą o osobach trenujących i zawiera dodatkowo aminokwasy albo ekstrakty roślinne.
• Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi.

Kompleks witamin dla mężczyzn: co zawiera

Kompleks witamin dla mężczyzn łączy komplet witamin, od A po K, z cynkiem, selenem, chromem i jodem. 1 tabletka NOW Foods Adam Tablets zawiera 13 witamin i 7 składników mineralnych, a do tego 80 mg jagód palmy sabałowej, koenzym Q10 i likopen. Pozostałe grupy, w tym zestawy uniwersalne i dla kobiet, opisujemy w kategorii Multiwitaminy.

Skład bywa też węższy. 2 żelki Nordic Naturals Men's Multivitamin Gummies dostarczają 13 witamin, w tym 40 µg witaminy D3 i 45 µg witaminy K2 jako MK-7, bez cynku i selenu.

Na co są cynk, selen i witamina B6 w zestawach dla mężczyzn

O roli decyduje składnik i jego ilość w porcji. Trzy przykłady:

• Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu we krwi. 1 tabletka NOW Foods Adam Tablets dostarcza 15 mg cynku (150% RWS). Cynk pomaga też w utrzymaniu prawidłowej płodności i prawidłowych funkcji rozrodczych.
• Selen przyczynia się do prawidłowego przebiegu spermatogenezy. 2 kapsułki Reflex Nutrition Nexgen Sports Multivitamin to 55 µg selenu (100% RWS).
• Witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej. 2 żelki Nordic Naturals Men's Multivitamin Gummies zawierają 1,7 mg witaminy B6 (121% RWS).

Jakie witaminy dla mężczyzn są najlepsze? Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wybierając witaminy dla mężczyzn, zwróć uwagę na zestaw składników mineralnych, ilość w porcji, dodatki, postać produktu i cenę za porcję.

1. Składniki mineralne. Zestawy różnią się ilością cynku i obecnością żelaza. NOW Foods Adam Tablets ma 15 mg cynku i nie zawiera żelaza. Reflex Nutrition Nexgen Sports Multivitamin łączy 15 mg cynku z 6 mg żelaza i 100 mg magnezu. Liczbę witamin i minerałów w porcji znajdziesz w opisie przy produkcie na liście.
2. Ilość w porcji. Te same witaminy występują w bardzo różnych ilościach. Witaminy B12 jest 4,8 µg (192% RWS) w 2 żelkach Nordic Naturals Men's Multivitamin Gummies i 125 µg (5000% RWS) w 1 tabletce NOW Foods Adam Tablets. Mikrogram (µg) to tysięczna część miligrama (mg).
3. Dodatki. Poza witaminami część zestawów zawiera składniki roślinne lub aminokwasy. Reflex Nutrition Nexgen Pro Sports Multivitamin ma w kapsułce ekstrakty z zielonej herbaty, pestek winogron i korzenia maca. Ich ilości podaje tabela składu na karcie produktu.
4. Postać produktu. Jeśli nie lubisz połykać tabletek, wybierz żelki Nordic Naturals Men's Multivitamin Gummies albo proszek Universal Nutrition Animal Pak Powder w smakach Orange i Cherry Berry. Tabletki i kapsułki łatwo zabrać na wyjazd lub trening. Postać zaznaczysz w filtrze „Forma produktu”.
5. Cena za porcję. Opakowanie 120 tabletek NOW Foods Adam Tablets to 120 porcji, a 60 kapsułek Reflex Nutrition Nexgen Sports Multivitamin to 30 porcji. Koszt jednej porcji znajdziesz na karcie produktu obok ceny. „Najlepsza cena za porcję” to oznaczenie zestawu dla mężczyzn, którego porcja kosztuje najmniej.

Pojedyncze składniki mineralne znajdziesz w kategoriach Cynk i Selen.

Zestaw witamin dla mężczyzn aktywnych fizycznie

Zestaw witamin dla mężczyzn aktywnych fizycznie to w tej kategorii produkty ze słowem „Sports” w nazwie oraz saszetki Universal Nutrition Animal Pak. 1 kapsułka Viridian Multivitamin Sports Formula zawiera witaminy z grupy B, 5 mg żelaza i 200 µg chromu, a do tego po 16,7 mg L-leucyny, L-izoleucyny i L-waliny. Kapsułka żelowa NOW Foods Men's Active Sports Multi łączy witaminy z olejem MCT. Witamina C pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego w trakcie intensywnych ćwiczeń fizycznych i po nich. Korzystne działanie występuje przy spożyciu 200 mg witaminy C dziennie ponad zalecaną dzienną dawkę, a 200 mg tej witaminy dostarczają 2 kapsułki Reflex Nutrition Nexgen Sports Multivitamin.

Tabletki, kapsułki, żelki i saszetki: porcje dzienne

• Tabletki: NOW Foods Adam Tablets, 1 tabletka dziennie z posiłkiem, 12,5 µg witaminy D (250% RWS).
• Kapsułki: Reflex Nutrition Nexgen Sports Multivitamin, 2 kapsułki dziennie w dwóch porach, 25 µg witaminy D (500% RWS).
• Kapsułki, 1 sztuka dziennie: Reflex Nutrition Nexgen Pro Sports Multivitamin, z posiłkiem, 8,33 µg witaminy D (167% RWS).
• Żelki: Nordic Naturals Men's Multivitamin Gummies, 2 żelki dziennie z jedzeniem, 40 µg witaminy D (800% RWS).
• Saszetki: Universal Nutrition Animal Pak, 1-2 saszetki dziennie ze śniadaniem.

Jak stosować kompleks witamin dla mężczyzn

Kompleks witamin dla mężczyzn stosuj w porcji podanej na karcie produktu, z posiłkiem. Nie przekraczaj zalecanej porcji dziennej. NOW Foods Adam Tablets nie jest przeznaczony dla osób z kamicą nerkową lub skłonnością do kamieni nerkowych. Opakowanie przechowuj zamknięte, w suchym miejscu, poza zasięgiem małych dzieci.